meine yoga stunden
Es ist mir ein Anliegen meine Stunden möglichst inklusiv zu gestalten.
Deshalb biete ich immer Variationen an und bemühe mich um eine inklusive Sprache.
all genders are welcome!
meine yoga kurse
MITTAGS FLOW @ YOGIBAR BERLIN
Freitag 12:30 - 13:15
MORNING @ YOGIBAR BERLIN
ab Juni! Sonntag 09:30 - 10.30
YIN YOGA @ YOGAFÜRDICH BERLIN
Freitag 19:30 - 20:45
yoga unterricht
Mein Unterricht lebt von meiner eigenen Praxis und dem was mich gerade besonders interessiert.
Dabei lasse ich mich immer wieder von meinen eigenen Lehrerinnen inspirieren und kreiere dann mein Eigenes daraus.
Ich habe lange hauptsächlich Yin Yoga unterrichtet, mittlerweile lege ich den Fokus auf restorative Yoga und
ausrichtungsorientiertes Hatha/Flow Yoga.
Ich mag die Vielfalt im Yoga und interpretiere Yoga für mich und meinen Unterricht immer wieder neu, jedoch hat sich die letzten Jahre für mich ein wachsendes anatomisches Interesse herauskristallisiert.
Ich lege viel Wert auf die Ausrichtung,Atmung, und ein sinnvolles Sequencing.
Ausrichtung (Alignment) hat nichts mit Pefektion zutun - die Ausrichtung kann uns in der Asana helfen eine bestimme Qualität zu finden
. Meine Stunden beginnen immer mit einer kleinen Meditation und enden miteinem längerem Savasana.
In meinem Unterricht nutzte ich gerne spielerisch und kreativ viele Hilfmittel wie Blöcke, Gurte und Bolster.
Von meinem Unterricht erwarte ich mir selbst, dass dieser möglichst zugänglich ist und Yoga auf eine bodenständige Weiße vermittelt.
was ist restorative yoga?
RESTORATIVE YOGA IS NOT ABOUT STRETCHING.
IT’S ABOUT OPENING.
OPENING:
TO THE BREATH,
INTO MY INTERIOR LANDSCAPE,
TO THE FEELINGS I’M IGNORING,
TO SILENCE,
AND TO THIS MOMENT.
LIZZIE LASATER
Restorative Yoga arbeitet mit vielen Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken um den Körper so zu unterstützen, dass dieser optimal entspannen kann.
Durch das lange Verweilen in einer restaurativen Position, wird das parasympathische Nervensystem stimuliert. Dieser Teil des unwillkürlichen Nervensystems ist u.a. für Ruhe Entspannung und Regeneration zuständig.
privatstunden
Auf Anfrage unterrichte ich auch Einzelstunden.
In einer Einzelstunde haben wir den Raum, eine Yogapraxis speziell auf deine individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
Schreib mir gern eine Nachricht für weiter Informationen.