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yin yoga 2.0 : wissenschaft und praxis vereint​

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Diese Yin Yoga Weiterbildung geht über die klassischen Aspekte einer Yin Yoga Praxis hinaus und gibt dir einen vertieften Blick in die physiologischen und psychologischen Aspekte von Yin Yoga.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei welchem die Haltungen klassischerweise für mehrere Minuten mit passiver Muskulatur gehalten werden.

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Viele der gängigen Vorstellungen, wie etwa „verklebte Faszien“ als Ursache für Schmerzen, beruhen auf Vermutungen, die wissenschaftlich nicht eindeutig belegt sind.

Das Ziel dieser Weiterbildung ist es, die Wirkung hinter der Yin Yoga Praxis besser verstehen zu können um Yin Yoga fundiert und verantwortungsvoll zu unterrichten.

 

Diese Weiterbildung eignet sich für alle Yogalehrer:innen und erfahrene Praktizierende die noch keine Erfahrung mit Yin Yoga haben sowie an Lehrer:innen mit Erfahrung, die Yin Yoga durch eine physiologische Perspektive kennenlernen möchten.

Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du ein 20-stündiges Zertifikat, welches von der Yoga Alliance zertifiziert ist (YACEP).

Die Weiterbildung besteht aus folgenden zwei aufeinander aufbauenden Modulen:

modul 1 (20h)
TBA 2027 (Berlin)

  • Geschichte und Philosophie des Yin Yoga

  • Evidenzbasierte Grundlagen für den Yogaunterricht

  • Kritischer Blick auf gängige Annahmen und Mythen

  • Wirkungen von Yin Yoga aus wissenschaftlicher Perspektive

  • Flexibilität: neurologische Mechanismen und echte Effekte

  • Sequenzen für die 8 Zielbereiche im Yin Yoga

  • Prinzipien funktionaler Ausrichtung

  • Grundpositionen, Variationen und Anpassungen

  • Lehrmethodik: wie Sprache Bewegung unterstützt

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modul 2 (20h)
TBA (Berlin)

  • Komplexere Asanas

  • Vorbereitende Atemübungen

  • Myofasziale Techniken

  • Savasana-Varianten

  • Yin Yoga Workshops unterrichten

  • Nervensystem Grundlagen

  • Umgang mit besonderen Umständen: typische Verletzungen im Yoga

  • Schmerz: Entstehung und Wahrnehmung

  • Vertiefende Didaktik: Nocebo- und Placebo-Effekte

  • Vertiefende Physiologie: Beweglichkeit und Flexibilität

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Infos zum Zertifikat:

Teilnehmende mit einer 200h Grundausbildung erhalten nach Abschluss der Ausbildung ein Zertifikat.

Teilnehmende ohne Yogagrundausbildung erhalten eine Teilnahmebescheinigung.

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feedback

Lisa (April 2026)

„Julia hat es in kürzester Zeit geschafft, das komplexe Thema Yin Yoga auf eine wissenschaftlich fundierte, anatomisch präzise und gleichzeitig sehr verständliche Weise zu vermitteln. Besonders beeindruckend war, wie sie gängige Yin-Yoga-Mythen kritisch hinterfragt und nachvollziehbar eingeordnet hat. Durch ihre offene und wertschätzende Art entstand ein Raum für Austausch, Fragen und konstruktive Diskussionen, der von allen Teilnehmenden aktiv genutzt werden konnte. Die kleine Gruppengröße von maximal 10 Personen hat zudem eine intensive und qualitativ hochwertige Weiterbildung ermöglicht. Vielen Dank, Julia, für deine Begeisterung, deine Klarheit und deine inspirierende Art zu unterrichten- ich freue mich super doll auf weitere Trainings mit dir!”

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