yin yoga & restorative yoga weiterbildung
yin yoga 2.0 wissenschaft und praxis vereint
Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, bei welchem die Haltungen klassischerweise mehrere Minuten gehalten werden.
In meinen Weiterbildungen vermittle ich eine physiologische und wissenschaftliche Perspektive auf die Fragen:
Wie wirkt Yin Yoga? Ist Yin Yoga gefährlich? Was ist Mythos und was wissen wir tatsächlich über die Faszien?
restorative yoga
Restorative Yoga und Yin Yoga werden oft miteinander verwechselt weil beides sehr ruhige Qualitäten einer Yoga Praxis sind.
Beim Restorative Yoga geht es darum, den Körper mit Hilfsmitteln wie Decken und Bolster in den Haltungen zu unterstützen, sodass er gar nichts anderes kann, als loszulassen.
Das Idee ist es, das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen, damit der Körper tief sitzenden Stress loslassen kann. Dadurch kann er sich vollständig erholen, regenerieren und seine natürliche Fähigkeit zur Selbstheilung wieder aktivieren.
Restorative Yoga kann auch bezeichnet werden als die Kunst des Nichts-Tuns.